Le programme
Se rééquilibrer à table, Labège
Rien n’est interdit. Vos habitudes de table restent les vôtres, seule la composition de votre assiette évolue, au fil d’un accompagnement de chaque jour pensé pour vous. Nous ne retirons rien, nous rééquilibrons.
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3 étapes
Votre bilan, offert
Muscle, graisse viscérale, eau et masse grasse, tels que votre corps les contient. Vos journées type, vos préférences à table, vos contraintes d’emploi du temps et vos blocages.
Un rééquilibrage alimentaire chaque jour
Des repas simples qui rassasient et fournissent les bons nutriments pour la journée.
Un suivi sans trou
Un moment régulier avec l’équipe. Une réponse immédiate dès qu’une interrogation surgit.
Avant de venir, parcourez les premiers pas d’un rééquilibrage alimentaire. Combien cela coûte, à quelle cadence, avec quels plats préférés, la foire aux questions sur le programme en parle.
Le programme ne remplace pas un avis médical. Quand voir un médecin ou un diététicien.
Au programme, le petit-déjeuner d’abord
Sauter le matin, c’est risquer le coup de pompe avant midi. Avalé au club, ou préparé à la maison avec l’équipe pour guide, ce petit-déjeuner vitalité complet et équilibré donne une énergie durable et écarte les fringales. Quelle formule vous irait ? L’équipe vous renseigne.
Pas libre le matin ? Vous préparez ce repas chez vous, avec les indications de l’équipe.
Pour bâtir le vôtre, voyez quel petit-déjeuner adopter pour maigrir.
Les apports du matin au soir
La journée commence au club, avec un petit-déjeuner pris sur place avant le travail. Un vrai repas, assis, qui évite le creux de 11h et donne le ton du reste de la journée.
- Des protéines à chaque repas. Œufs, poisson, viande, laitages ou légumineuses aident à garder le muscle et calent jusqu’au repas suivant. La page combien de protéines par jour donne le repère selon votre poids.
- Des glucides et des lipides plus légers le soir. Une petite portion de féculents, un filet d’huile et beaucoup de légumes. Notre page féculents et perte de poids explique pourquoi les garder sans les supprimer.
- De l’eau tout au long de la journée. C’est la seule boisson indispensable, et elle aide à ne pas confondre la soif avec la faim.
Le club ajuste ces repères chaque jour avec vous, selon votre faim, vos horaires et votre activité.
Bilan offert
Votre programme se construit dès le bilan offert.
Dès la première visite, l’équipe note votre situation et vous aide à choisir une cible atteignable.
Votre bilan, offert
- Sans contrainte
- Un accompagnement sur mesure
- Au club de Labège, immeuble California
Arrivez à jeun, vêtu pour être à l’aise, et sans retard.